Hamilelikte Geri Yuvarlanma

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Hamilelikte Geri Yuvarlanma
Bu karın egzersizinde, dizlerinizi kırıp yere dimdik bir şekilde oturun

Daha sonra bu pozisyondayken geriye doğru yatabildiğiniz kadar yatın ve o şekilde bir süre durmaya çalışın

Hamilelik sürecinde bu düzenli ve orta derecede karın egzersizini haftada en az 3 kere yapmanız gerekmektedir

Sağlığınızı korumak için bu egzersizlerle birlikte dengeli ve sağlıklı bir beslenme de oldukça önemlidir

Karnınız içi egzersizler yapacağınız zaman rahat kıyafetler giyin

Vücuda tam oturan tar kıyafetlerden kesinlikle kaçınmalısınız

Ayrıca egzersiz yaparken ayağınızdaki ayakkabıların da kaygan olmamasına dikkat edin

Sizi sarsarak vücudunuza zarar verebilecek tüm hareketlerden kaçının

Hamilelik sürecinde bu tür zararlı hareketler yapmak son derece tehlikelidir

Baş dönmesi, mide bulantısı, vajinal kanama gibi belirtiler yaşarsanız egzersiz yapmayı bırakın

Bunun yanı sıra egzersiz yaomaya başlamadan önce bir doktora danışmalısınız

Son olarak bu egzersizleri bir eğitimci ya da gözlemcinin yokluğunda yapmaya kalkışmayın

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-19-2012

Bugünlerde İstiklal Caddesi'nde yürürken dikkat edin!

Penti, dünyadaki en heyecan verici uygulamalardan biri olan interaktif vitrin uygulamasını, İstiklal Caddesi üzerindeki mağazasında başlattı

Siz caddede bu tanıtımdan habersiz bir şekilde yürürken birden güzel bir bayan size göz kırpıyor

Siz de ona el sallıyorsunuz ve olaylar gelişmeye başlıyor

Yoldan geçen herkesin dikkatini çeken bu tanıtıma katılım ise beklenenin çok üstünde

Penti gerek reklamları gerek ürünleri gerekse bu tarz sıradışı tanıtımlarıyla bayanların kalbini nasıl çalacağını çok iyi biliyor

http://www

youtube

com/watch?v=XmTUbi63tjw

http://www

dailymotion

com/video/xr7

enti_lifestyle

10-19-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Geri Yuvarlanma Hamilelikte Geri Yuvarlanma Bu karın egzersizinde, dizlerinizi kırıp yere dimdik bir şekilde oturun Daha sonra bu pozisyondayken geriye doğru yatabildiğiniz kadar yatın ve o şekilde bir süre durmaya çalışın Hamilelik sürecinde bu düzenli ve orta derecede karın egzersizini haftada en az 3 kere yapmanız gerekmektedir Sağlığınızı korumak için bu egzersizlerle birlikte dengeli ve sağlıklı bir beslenme de oldukça önemlidir Karnınız içi egzersizler yapacağınız zaman rahat kıyafetler giyin Vücuda tam oturan tar kıyafetlerden kesinlikle kaçınmalısınız Ayrıca egzersiz yaparken ayağınızdaki ayakkabıların da kaygan olmamasına dikkat edin Sizi sarsarak vücudunuza zarar verebilecek tüm hareketlerden kaçının Hamilelik sürecinde bu tür zararlı hareketler yapmak son derece tehlikelidir Baş dönmesi, mide bulantısı, vajinal kanama gibi belirtiler yaşarsanız egzersiz yapmayı bırakın Bunun yanı sıra egzersiz yaomaya başlamadan önce bir doktora danışmalısınız Son olarak bu egzersizleri bir eğitimci ya da gözlemcinin yokluğunda yapmaya kalkışmayın

10-19-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Hamilelikte Geri Yuvarlanma Bugünlerde İstiklal Caddesi'nde yürürken dikkat edin! Penti, dünyadaki en heyecan verici uygulamalardan biri olan interaktif vitrin uygulamasını, İstiklal Caddesi üzerindeki mağazasında başlattı Siz caddede bu tanıtımdan habersiz bir şekilde yürürken birden güzel bir bayan size göz kırpıyor Siz de ona el sallıyorsunuz ve olaylar gelişmeye başlıyor Yoldan geçen herkesin dikkatini çeken bu tanıtıma katılım ise beklenenin çok üstünde Penti gerek reklamları gerek ürünleri gerekse bu tarz sıradışı tanıtımlarıyla bayanların kalbini nasıl çalacağını çok iyi biliyor http://wwwyoutubecom/watch?v=XmTUbi63tjw http://wwwdailymotioncom/video/xr7enti_lifestyle