Zayıflamak İsteyenlere Etkili Bir Diyet Daha

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-16-2012

Zayıflamak İsteyenlere Etkili Bir Diyet Daha

Bu diyet sadece 3 günü kapsamaktadır

Zayıflama konusunda etkili bir diyettir

Diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışınız

1

gün

Kahvaltı:

Sade kahve ya da şekersiz çay

Bir bardak greyfurt suyu ( yarım greyfurt da yenilebilir )

Üzerine fıstık ezmesi sürülmüş bir dilim ekmek

Öğle yemeği

Tonbalığı

1 dilim kızarmış ekmek

Sade kahve ya da şekersiz çay

Akşam yemeği

Yağsız et ya da tavuk

Bir tabak taze fasulye

Bir kap havuç

Bir elma

Biraz vanilyalı dondurma

2

gün

Kahvaltı

Sade kahve ya da şekersiz çay

1 yumurta

Bir muzun yarısı

1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği

Biraz süzme peynir ya da ton balığı

8 tane tuzlu çubuk kraker

Akşam yemeği

Biraz sosis

1 tabak brokoli ya da lahana

Bir havuç

1 muz

Vanilyalı dondurma

3

gün

Kahvaltı

Sade kahve ya da şekersiz çay

5 tane tuzlu çubuk kraker

Biraz çedar peyniri

1 elma

Öğle yemeği

1 haşlanmış yumurta

1 dilim kızarmış ekmek

Sade kahve ya da şekersiz çay

Akşam yemeği

Ton balığı

1 havuç

1 tabak karnabahar

Biraz kavun

Biraz vanilyalı dondurma

10-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zayıflamak İsteyenlere Etkili Bir Diyet Daha Zayıflamak İsteyenlere Etkili Bir Diyet Daha Bu diyet sadece 3 günü kapsamaktadır Zayıflama konusunda etkili bir diyettir Diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışınız 1gün Kahvaltı: Sade kahve ya da şekersiz çay Bir bardak greyfurt suyu ( yarım greyfurt da yenilebilir ) Üzerine fıstık ezmesi sürülmüş bir dilim ekmek Öğle yemeği Tonbalığı 1 dilim kızarmış ekmek Sade kahve ya da şekersiz çay Akşam yemeği Yağsız et ya da tavuk Bir tabak taze fasulye Bir kap havuç Bir elma Biraz vanilyalı dondurma 2gün Kahvaltı Sade kahve ya da şekersiz çay 1 yumurta Bir muzun yarısı 1 dilim kızarmış ekmek Öğle yemeği Biraz süzme peynir ya da ton balığı 8 tane tuzlu çubuk kraker Akşam yemeği Biraz sosis 1 tabak brokoli ya da lahana Bir havuç 1 muz Vanilyalı dondurma 3gün Kahvaltı Sade kahve ya da şekersiz çay 5 tane tuzlu çubuk kraker Biraz çedar peyniri 1 elma Öğle yemeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış ekmek Sade kahve ya da şekersiz çay Akşam yemeği Ton balığı 1 havuç 1 tabak karnabahar Biraz kavun Biraz vanilyalı dondurma