Zayıflamak İsteyenlere Etkili Bir Diyet Daha
 

Zayıflamak İsteyenlere Etkili Bir Diyet Daha

Bu diyet sadece 3 günü kapsamaktadır. Zayıflama konusunda etkili bir diyettir. Diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışınız.

1.gün

Kahvaltı:

Sade kahve ya da şekersiz çay

Bir bardak greyfurt suyu ( yarım greyfurt da yenilebilir )

Üzerine fıstık ezmesi sürülmüş bir dilim ekmek

Öğle yemeği

Tonbalığı

1 dilim kızarmış ekmek

Sade kahve ya da şekersiz çay

Akşam yemeği

Yağsız et ya da tavuk

Bir tabak taze fasulye

Bir kap havuç

Bir elma

Biraz vanilyalı dondurma

2.gün

Kahvaltı

Sade kahve ya da şekersiz çay

1 yumurta

Bir muzun yarısı

1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği

Biraz süzme peynir ya da ton balığı

8 tane tuzlu çubuk kraker

Akşam yemeği

Biraz sosis

1 tabak brokoli ya da lahana

Bir havuç

1 muz

Vanilyalı dondurma

3.gün

Kahvaltı

Sade kahve ya da şekersiz çay

5 tane tuzlu çubuk kraker

Biraz çedar peyniri

1 elma

Öğle yemeği

1 haşlanmış yumurta

1 dilim kızarmış ekmek

Sade kahve ya da şekersiz çay

Akşam yemeği

Ton balığı

1 havuç

1 tabak karnabahar

Biraz kavun

Biraz vanilyalı dondurma