 |
Diz Göğüs Egzersizi. |
 |
10-11-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diz Göğüs Egzersizi. Sırt üstü yatarak dizlerinizi büküp, ayaklarınızı yere dayayın  Önce bir dizinizi karnınıza doğru çekin Çekme hareketi bitince iki elinizle dizinizin arkasından tutarak, dizinizi göğsünüze doğru iyice bastırınBu sırada diğer dizinizi kıvrık tutun Bu pozisyonda 5e kadar sayınDaha sonra hareketi diğer bacak için tekrarlayın İki bacağı tek tek çektikten sonra, iki dizi birlikte karna doğru çekin hareketi 5 kez tekrarlayın
|
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.