Yemekten Sonra Yürüyelim

Yemekten sonra hareketin önemi şundandır: Yemekle birlikte kan şekeri yükselir Özellikle glisemik indeksi yüksek gıdalar aldığı*mızda ensülin devreye girer ve önce glikojene sonra da yağa dönü*şüm başlar Egzersiz ve spor, kan şekerini düşürücü etkileriyle bu*na engel olur Bu sebep*le çok tokluk hissettiği*mizde hemen harekete geçelim, en azından yü*rüyerek yükselmiş olan kan şekerimizi düşüre*lim Yalnız yemekten sonra, önce kısa süreli istirahat ve daha sonra yürüyüş yapılmalıdır