Su Diyeti

Su Diyeti

Diyetisyen Aysegül Bahar'in hazirladigi diyet aslinda meyve sebze ve su agirlikli bir detoks programi oysa hâlâ 2-3 kilo fazlaniz var su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz aslinda bir detoks programi parti tatil gibi durumlarda degil vücudunuz detoksa ihtiyaç duydugunda da kullanilabiliyor ananas çilek gibi bagirsaklari çalistiran ve ödem attiran meyveler de var Elele dergisinin temmuz sayisinda yer verdigi bu diyet kalp ve seker hastalarina hamile kadinlara ve emziren annelere yasak 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karisimi 2 dilim taze ananas 6 tane çilek ve 2 kasik yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ihlamur papatya ve melisa yapragi çayi 1 bardak ilik su ve 1 çay kasigi zencefil tozu ile hazirlanmis çay
Ögle: 2 bardak su 2 kâse sebze çorbasi bol yesil salata (avokado turp taze sogan tere roka maydanoz domates yag ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas 1 elma 1 bardak zencefil tozu çayi
Ara 3: 1 dilim tam bugday ekmegi 1 dilim peynir domates salatalik ve maydanoz 1 bardak papatya çayi
Aksam: 2 bardak su 2 kâse sebze çorbasi 1 porsiyon sebze haslama (tercihe göre üzerine az zeytinyagi bol limon ile ketentohumu eklenebilir) 1 kutu probiyotik yogurt
Ara: 2 dilim ananas 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm 4 taze kayisi 2 bardak ilik limonlu su