Su Diyeti
 

Su Diyeti

Diyetisyen Aysegül Bahar'in hazirladigi diyet. aslinda meyve. sebze ve su agirlikli bir detoks programi. oysa hâlâ 2-3 kilo fazlaniz var. su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. aslinda bir detoks programi. parti. tatil gibi durumlarda degil. vücudunuz detoksa ihtiyaç duydugunda da kullanilabiliyor. ananas. çilek gibi bagirsaklari çalistiran ve ödem attiran meyveler de var. Elele dergisinin temmuz sayisinda yer verdigi bu diyet. kalp ve seker hastalarina. hamile kadinlara ve emziren annelere yasak. 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karisimi. 2 dilim taze ananas. 6 tane çilek ve 2 kasik yulaf ezmesi.
Ara: 1 bardak ihlamur. papatya ve melisa yapragi çayi. 1 bardak ilik su ve 1 çay kasigi zencefil tozu ile hazirlanmis çay.
Ögle: 2 bardak su. 2 kâse sebze çorbasi. bol yesil salata (avokado. turp. taze sogan. tere. roka. maydanoz. domates. yag ve limon).
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).
Ara 2: 2 dilim ananas. 1 elma. 1 bardak zencefil tozu çayi.
Ara 3: 1 dilim tam bugday ekmegi. 1 dilim peynir. domates. salatalik ve maydanoz. 1 bardak papatya çayi.
Aksam: 2 bardak su. 2 kâse sebze çorbasi. 1 porsiyon sebze haslama (tercihe göre üzerine az zeytinyagi. bol limon ile ketentohumu eklenebilir). 1 kutu probiyotik yogurt.
Ara: 2 dilim ananas. 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm. 4 taze kayisi. 2 bardak ilik limonlu su.