Manken Diyeti

Sık sık yeni bir diyet listesi incelemekten sıkıldıysanız, diyet menülerini hazırlamak zor geliyorsa bir de buna göz atın1 günKahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz sütÖğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salataAkşam yemeği: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav2 günKahvaltı: Bol miktarda taze meyve ve salataÖğle yemeği: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayınAkşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası3 günKahvaltı: Ballı yulaf lapasıÖğle yemeği: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın Yanında biraz yoğurt yiyebilirsinizAkşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz4 günKahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında balÖğle yemeği: Mercimek ya da sebze çorbasıAkşam yemeği: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz )5 günKahvaltı: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmezÖğle yemeği: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorbaAkşam yemeği: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz6 günKahvaltı: Yalnız meyveÖğle yemeği: Domates soslu makarnaAkşam yemeği: Pilav ve sebze kebabı7 günKahvaltı: Ballı yulaf ezmesi ve sütÖğle yemeği: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısırAkşam yemeği: Yağsız ve sossuz makarna Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz
Kaynak: Hekimce