Karın Şişkinliğinin Nedenleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Karında oluşan şişlikler rahatsız edici durumların ortaya çıkmasına neden olmaktadır

Karın şişkinliğinin hangi sebeplerden oluştuğunu öğrenerek karın şişkinliğine karşı korunabilirsiniz

Karın şişliği genelde orta yaşta insanlarda görülür

Sebepleri ise büyük bir oranda gaz sıkışması gibi sebepler olur

Karnın şişmesi mide ve bağırsaklarda gaz birikintisi ile ilişkili bir olaydır

Karnın ortasında, ağır şiddetli, derin veya keskin ağrılarla ortaya çıkar

Normal olarak gaz çıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla ağrı yavaşlar

Karnın şişmesinin bir çok nedeni olabilir

Genelde yenilen yağlı besinlerin midenin hazımsızlığına neden olur ve şişkinlik; stres, heyecan, endişeli ruh hali, sindirim sisteminde bulunan enfeksiyonlar, IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların belli gıdaları sindiremediği çölyak hastalığı veya laktoz intoleransına denilen hastalık çeşitleri de baş gösterebilir

Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?

Her yutkunulmada içeri bir miktar hava yutulur

Bu, hızlı besin tüketildiğinde, heyecan olduğunda, sakız çiğnerken, kamışla su kola vb

içerken daha çok olur

Yutulan hava bağırsaklara gidip gaz yapabilir

Çoğunlukla bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan karın şişliğinin bir çok durumda nedeni sindirilemeyen besinlerdir, bu nedenle bağırsak florasının sağlığı çok önemlidir

Sebze, meyveler, tam tahıllar, baklagiller sağlıklı lifler bakımından çok zengindir

Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri yerken çok dikkatli olunması tavsiye edilir

Genelde yenilen besinlerin çiğ tüketilmemelerine özen gösterilmeli

Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini çoğaltmak,hızlandırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz yapabilir

Gene bira, kola gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerdendir

Geçmeyen devam eden gaz şişkinliği durumlarında geç kalınmadan doktor kontrolüne başvurulmalıdır

ÖNERİLER

Yiyecekler daha çok çiğnenmeli

Ağaza atılan her lokma en az 15 kere çiğnenmeli, şişkinliklere engel olacaktır

Her gün multivitamin alınmalı

Vücuttaki besleyici seviyelerini yükseltmek için önemlidir

Stresle başa çıkmak konusunda da faydası vardır

Her sabah aloe vera suyu için

Aloe vera zarar görmüş iç dokuları yeniler onarır buda bağırsak düzenlenmesinde kullanılır

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Karın Şişkinliğinin Nedenleri Karında oluşan şişlikler rahatsız edici durumların ortaya çıkmasına neden olmaktadır Karın şişkinliğinin hangi sebeplerden oluştuğunu öğrenerek karın şişkinliğine karşı korunabilirsiniz Karın şişliği genelde orta yaşta insanlarda görülürSebepleri ise büyük bir oranda gaz sıkışması gibi sebepler olurKarnın şişmesi mide ve bağırsaklarda gaz birikintisi ile ilişkili bir olaydır Karnın ortasında, ağır şiddetli, derin veya keskin ağrılarla ortaya çıkar Normal olarak gaz çıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla ağrı yavaşlar Karnın şişmesinin bir çok nedeni olabilir Genelde yenilen yağlı besinlerin midenin hazımsızlığına neden olur ve şişkinlik; stres, heyecan, endişeli ruh hali, sindirim sisteminde bulunan enfeksiyonlar, IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların belli gıdaları sindiremediği çölyak hastalığı veya laktoz intoleransına denilen hastalık çeşitleri de baş gösterebilir Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı? Her yutkunulmada içeri bir miktar hava yutulur Bu, hızlı besin tüketildiğinde, heyecan olduğunda, sakız çiğnerken, kamışla su kola vb içerken daha çok olur Yutulan hava bağırsaklara gidip gaz yapabilir Çoğunlukla bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan karın şişliğinin bir çok durumda nedeni sindirilemeyen besinlerdir, bu nedenle bağırsak florasının sağlığı çok önemlidirSebze, meyveler, tam tahıllar, baklagiller sağlıklı lifler bakımından çok zengindir Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri yerken çok dikkatli olunması tavsiye edilir Genelde yenilen besinlerin çiğ tüketilmemelerine özen gösterilmeli Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini çoğaltmak,hızlandırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz yapabilirGene bira, kola gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerdendir Geçmeyen devam eden gaz şişkinliği durumlarında geç kalınmadan doktor kontrolüne başvurulmalıdır ÖNERİLER Yiyecekler daha çok çiğnenmeli Ağaza atılan her lokma en az 15 kere çiğnenmeli, şişkinliklere engel olacaktır Her gün multivitamin alınmalı Vücuttaki besleyici seviyelerini yükseltmek için önemlidir Stresle başa çıkmak konusunda da faydası vardır Her sabah aloe vera suyu için Aloe vera zarar görmüş iç dokuları yeniler onarır buda bağırsak düzenlenmesinde kullanılır