07-27-2012
|
#1
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Karın Şişkinliğinin Nedenleri
Karında oluşan şişlikler rahatsız edici durumların ortaya çıkmasına neden olmaktadır Karın şişkinliğinin hangi sebeplerden oluştuğunu öğrenerek karın şişkinliğine karşı korunabilirsiniz

Karın şişliği genelde orta yaşta insanlarda görülür Sebepleri ise büyük bir oranda gaz sıkışması gibi sebepler olur Karnın şişmesi mide ve bağırsaklarda gaz birikintisi ile ilişkili bir olaydır Karnın ortasında, ağır şiddetli, derin veya keskin ağrılarla ortaya çıkar
Normal olarak gaz çıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla ağrı yavaşlar Karnın şişmesinin bir çok nedeni olabilir Genelde yenilen yağlı besinlerin midenin hazımsızlığına neden olur ve şişkinlik; stres, heyecan, endişeli ruh hali, sindirim sisteminde bulunan enfeksiyonlar, IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların belli gıdaları sindiremediği çölyak hastalığı veya laktoz intoleransına denilen hastalık çeşitleri de baş gösterebilir
Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?
Her yutkunulmada içeri bir miktar hava yutulur Bu, hızlı besin tüketildiğinde, heyecan olduğunda, sakız çiğnerken, kamışla su kola vb içerken daha çok olur Yutulan hava bağırsaklara gidip gaz yapabilir Çoğunlukla bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan karın şişliğinin bir çok durumda nedeni sindirilemeyen besinlerdir, bu nedenle bağırsak florasının sağlığı çok önemlidir Sebze, meyveler, tam tahıllar, baklagiller sağlıklı lifler bakımından çok zengindir
Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri yerken çok dikkatli olunması tavsiye edilir Genelde yenilen besinlerin çiğ tüketilmemelerine özen gösterilmeli Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini çoğaltmak,hızlandırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz yapabilir Gene bira, kola gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerdendir Geçmeyen devam eden gaz şişkinliği durumlarında geç kalınmadan doktor kontrolüne başvurulmalıdır
ÖNERİLER
Yiyecekler daha çok çiğnenmeli
Ağaza atılan her lokma en az 15 kere çiğnenmeli, şişkinliklere engel olacaktır
Her gün multivitamin alınmalı
Vücuttaki besleyici seviyelerini yükseltmek için önemlidir
Stresle başa çıkmak konusunda da faydası vardır
Her sabah aloe vera suyu için
Aloe vera zarar görmüş iç dokuları yeniler onarır buda bağırsak düzenlenmesinde kullanılır
|
|
|