Karın Şişkinliğinin Nedenleri
 

Karında oluşan şişlikler rahatsız edici durumların ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Karın şişkinliğinin hangi sebeplerden oluştuğunu öğrenerek karın şişkinliğine karşı korunabilirsiniz.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Karın şişliği genelde orta yaşta insanlarda görülür.Sebepleri ise büyük bir oranda gaz sıkışması gibi sebepler olur.Karnın şişmesi mide ve bağırsaklarda gaz birikintisi ile ilişkili bir olaydır. Karnın ortasında, ağır şiddetli, derin veya keskin ağrılarla ortaya çıkar.


Normal olarak gaz çıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla ağrı yavaşlar. Karnın şişmesinin bir çok nedeni olabilir. Genelde yenilen yağlı besinlerin midenin hazımsızlığına neden olur ve şişkinlik; stres, heyecan, endişeli ruh hali, sindirim sisteminde bulunan enfeksiyonlar, IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların belli gıdaları sindiremediği çölyak hastalığı veya laktoz intoleransına denilen hastalık çeşitleri de baş gösterebilir.


Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?


Her yutkunulmada içeri bir miktar hava yutulur. Bu, hızlı besin tüketildiğinde, heyecan olduğunda, sakız çiğnerken, kamışla su kola vb. içerken daha çok olur. Yutulan hava bağırsaklara gidip gaz yapabilir. Çoğunlukla bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan karın şişliğinin bir çok durumda nedeni sindirilemeyen besinlerdir, bu nedenle bağırsak florasının sağlığı çok önemlidir.Sebze, meyveler, tam tahıllar, baklagiller sağlıklı lifler bakımından çok zengindir.


Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri yerken çok dikkatli olunması tavsiye edilir. Genelde yenilen besinlerin çiğ tüketilmemelerine özen gösterilmeli. Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini çoğaltmak,hızlandırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz yapabilir.Gene bira, kola gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerdendir. Geçmeyen devam eden gaz şişkinliği durumlarında geç kalınmadan doktor kontrolüne başvurulmalıdır.


ÖNERİLER


Yiyecekler daha çok çiğnenmeli.


Ağaza atılan her lokma en az 15 kere çiğnenmeli, şişkinliklere engel olacaktır.


Her gün multivitamin alınmalı


Vücuttaki besleyici seviyelerini yükseltmek için önemlidir.


Stresle başa çıkmak konusunda da faydası vardır.


Her sabah aloe vera suyu için.


Aloe vera zarar görmüş iç dokuları yeniler onarır buda bağırsak düzenlenmesinde kullanılır.