Meme Kanseri Gelişme Riskimi Nasil Azaltabilirim?

·

Bugüne kadar meme kanserinin gelişmesini önleyen herhangi bir yöntem
bulunamamıştır Ancak meme kanserinin erken teşhis ve tedavisi; hastanın
kanserden kurtulmasını ve hastalıksız yaşamasını sağlayan en iyi önlemdir Bunu
sağlamak için yapmanız gereken işlemler şunlardır:




Memelerinizi her ay muayene ediniz


40
yaşından sonra meme hastalıkları ile uğraşan bir cerraha her sene muayene
olunuz


40
yaşından sonra her sene muntazam mammografi çektiriniz


·
Her
ay muntazam olarak yaptığınız muayeneler ile memelerinizin normal görünümlerini
ve yapılarını öğreniniz Böylece ilerde oluşabilecek herhangi bir değişikliği
erken bir devrede fark edilebilirsiniz

·
Meme
kanserinin belirtilerini öğreniniz

·

İdeal kilonuzu muhafaza ediniz ve şişmanlamaktan kaçınınız

·

Şişmanlık ayrıca kalp hastalığı, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi
hastalıklara yakalanma olasılığınızı da arttırır

·

Beslenmede hayvansal ve bitkisel yağların miktarını azaltınız

·
Daha
ziyade posa bırakan lifli gıdalar, sebze ve meyveler yi*yiniz A ve C
vitamininden zengin besinleri tercih ediniz

·

Sigara içmeyiniz ve aşırı miktarda *****lü içki almayınız