Meme Kanseri Gelişme Riskimi Nasil Azaltabilirim?
 

·

Bugüne kadar meme kanserinin gelişmesini önleyen herhangi bir yöntem
bulunamamıştır. Ancak meme kanserinin erken teşhis ve tedavisi; hastanın
kanserden kurtulmasını ve hastalıksız yaşamasını sağlayan en iyi önlemdir. Bunu
sağlamak için yapmanız gereken işlemler şunlardır:




Memelerinizi her ay muayene ediniz.


40
yaşından sonra meme hastalıkları ile uğraşan bir cerraha her sene muayene
olunuz


40
yaşından sonra her sene muntazam mammografi çektiriniz.


·
Her
ay muntazam olarak yaptığınız muayeneler ile memelerinizin normal görünümlerini
ve yapılarını öğreniniz. Böylece ilerde oluşabilecek herhangi bir değişikliği
erken bir devrede fark edilebilirsiniz.

·
Meme
kanserinin belirtilerini öğreniniz.

·

İdeal kilonuzu muhafaza ediniz ve şişmanlamaktan kaçınınız.

·

Şişmanlık ayrıca kalp hastalığı, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi
hastalıklara yakalanma olasılığınızı da arttırır.

·

Beslenmede hayvansal ve bitkisel yağların miktarını azaltınız.

·
Daha
ziyade posa bırakan lifli gıdalar, sebze ve meyveler yi*yiniz. A ve C
vitamininden zengin besinleri tercih ediniz.

·

Sigara içmeyiniz ve aşırı miktarda *****lü içki almayınız.