Depresyonda Mısınız?-Farklı Bir Test...

Arkadaslar burada 21 adet soru bulunmaktaEger;


0' larınız fazlaysa depresyonda degilsiniz demektir

1' leriniz fazlaysa hafif depresyondasınız

2' leriniz cogunlukta ise orta derecede depresyondasınız

3' lerınız cogunlukta ise major depresyonda yani şiddetli depresyondasınız demektır






A 0 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum


A 1 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum


A 2 Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım Bundan kurtulamıyorum


A 3 O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum






B 0 Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim


B 1 Gelecek hakkında karamsarım


B 2 Gelecekten beklediğim hiç bir şey yok


B 3 Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiç bir şey düzelmeyecekmiş geliyor






C 0 Kendimi basarılı bir insan olarak görüyorum


C 1 Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum


C 2 Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum


C 3 Kendimi tümüyle basarisiz bir kişi olarak görüyorum






D 0 Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum


D 1 Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum


D 2 Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor


D 3 Her şeyden sıkılıyorum






E 0 Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum


E 1 Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum


E 2 Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum


E 3 Kendimi her zaman suçlu hissediyorum






F 0 Kendimden memnunum


F 1 Kendi kendimden pek memnun değilim


F 2 Kendime çok kızıyorum


F 3 Kendimden nefret ediyorum






G 0 Başkalarından daha kotu olduğumu sanmıyorum


G 1 Zayıf yanlarım ya da hatalarım için kendi kendimi eleştiririm


G 2 Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kabahatli bulurum


G 3 Her aksilik karsısında kendimi kabahatli bulurum






H 0 Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok


H 1 Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor fakat yapmıyorum


H 2 Kendimi öldürmek isterdim


H 3 Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm






I 0 Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor


I 1 Zaman zaman içimden ağlamak geliyor


I 2 Çoğu zaman ağlıyorum


I 3 Eskiden ağlayabilirdim simdi istesem de ağlayamıyorum






J 0 Simdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim


J 1 Eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum


J 2 Simdi hep sinirliyim


J 3 Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler simdi hiç sinirlendirmiyor






K 0 Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim


K 1 Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum


K 2 Başkaları ile konuşma, görüşme isteğimi kaybettim


K 3 Hiç kimseyle konuşmak, görüşmek istemiyorum






L 0 Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum


L 1 Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum


L 2 Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum


L 3 Artık hiç karar veremiyorum






M 0 Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum


M 1 Daha yaslanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor


M 2 Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum


M 3 Kendimi çok çirkin buluyorum






N 0 Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum


N 1 Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermek gerekiyor


N 2 Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor


N 3 Hiç bir şey yapamıyorum






O 0 Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum


O 1 Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum


O 2 Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum


O 3 Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum






P 0 Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum


P 1 Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum


P 2 Yaptığım hemen hersey beni yoruyor


P 3 Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum






R 0 İştahım her zamanki gibi


R 1 İştahım eskisi kadar iyi değil


R 2 İştahım çok azaldı


R 3 artık hiç iştahım yok






S 0 Son zamanlarda kilo vermedim


S 1 İki kilodan fazla kilo verdim


S 2 Dört kilodan fazla kilo verdim


S 3 Altı kilodan fazla kilo verdim


S 4 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışıyorum


S 5 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışmıyorum






T 0 Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor


T 1 Ağrı,sancı, mide bozukluğu gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor


T 2 Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor


T 3 Sağlığım hakkında o kadar endişeleniyorum ki başka hiçbir şey düşünemiyorum






U 0 Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim


U 1 Cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim


U 2 Cinsel konularla simdi çok daha az ilgiliyim


U 3 Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim






V 0 Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor


V 1 Cezalandırılabileceğimi seziyorum


V 2 Cezalandırılmayı bekliyorum


V 3 Cezalandırıldığımı hissediyorum