Depresyonda Mısınız?-Farklı Bir Test...
 

Arkadaslar burada 21 adet soru bulunmakta.Eger;


0' larınız fazlaysa depresyonda degilsiniz demektir.

1' leriniz fazlaysa hafif depresyondasınız.

2' leriniz cogunlukta ise orta derecede depresyondasınız.

3' lerınız cogunlukta ise major depresyonda yani şiddetli depresyondasınız demektır...






A 0 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum


A 1 Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.


A 2 Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum.


A 3 O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.






B 0 Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim.


B 1 Gelecek hakkında karamsarım.


B 2 Gelecekten beklediğim hiç bir şey yok.


B 3 Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiç bir şey düzelmeyecekmiş geliyor.






C 0 Kendimi basarılı bir insan olarak görüyorum.


C 1 Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum.


C 2 Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.


C 3 Kendimi tümüyle basarisiz bir kişi olarak görüyorum.






D 0 Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.


D 1 Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum.


D 2 Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.


D 3 Her şeyden sıkılıyorum






E 0 Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.


E 1 Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.


E 2 Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.


E 3 Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.






F 0 Kendimden memnunum.


F 1 Kendi kendimden pek memnun değilim.


F 2 Kendime çok kızıyorum.


F 3 Kendimden nefret ediyorum.






G 0 Başkalarından daha kotu olduğumu sanmıyorum.


G 1 Zayıf yanlarım ya da hatalarım için kendi kendimi eleştiririm.


G 2 Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kabahatli bulurum.


G 3 Her aksilik karsısında kendimi kabahatli bulurum.






H 0 Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.


H 1 Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor fakat yapmıyorum.


H 2 Kendimi öldürmek isterdim.


H 3 Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm






I 0 Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.


I 1 Zaman zaman içimden ağlamak geliyor.


I 2 Çoğu zaman ağlıyorum


I 3 Eskiden ağlayabilirdim simdi istesem de ağlayamıyorum.






J 0 Simdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim.


J 1 Eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum.


J 2 Simdi hep sinirliyim.


J 3 Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler simdi hiç sinirlendirmiyor.






K 0 Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.


K 1 Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.


K 2 Başkaları ile konuşma, görüşme isteğimi kaybettim


K 3 Hiç kimseyle konuşmak, görüşmek istemiyorum.






L 0 Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum.


L 1 Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.


L 2 Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.


L 3 Artık hiç karar veremiyorum.






M 0 Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum.


M 1 Daha yaslanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor.


M 2 Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum.


M 3 Kendimi çok çirkin buluyorum.






N 0 Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.


N 1 Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermek gerekiyor.


N 2 Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor.


N 3 Hiç bir şey yapamıyorum.






O 0 Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.


O 1 Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.


O 2 Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.


O 3 Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.






P 0 Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.


P 1 Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.


P 2 Yaptığım hemen hersey beni yoruyor.


P 3 Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.






R 0 İştahım her zamanki gibi.


R 1 İştahım eskisi kadar iyi değil.


R 2 İştahım çok azaldı.


R 3 artık hiç iştahım yok.






S 0 Son zamanlarda kilo vermedim.


S 1 İki kilodan fazla kilo verdim.


S 2 Dört kilodan fazla kilo verdim.


S 3 Altı kilodan fazla kilo verdim.


S 4 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışıyorum.


S 5 Daha az yiyerek kilo vermeye çalışmıyorum.






T 0 Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.


T 1 Ağrı,sancı, mide bozukluğu gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor.


T 2 Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor.


T 3 Sağlığım hakkında o kadar endişeleniyorum ki başka hiçbir şey düşünemiyorum.






U 0 Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim.


U 1 Cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim.


U 2 Cinsel konularla simdi çok daha az ilgiliyim.


U 3 Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim.






V 0 Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor.


V 1 Cezalandırılabileceğimi seziyorum.


V 2 Cezalandırılmayı bekliyorum.


V 3 Cezalandırıldığımı hissediyorum.