Neden Spor Yapmalıyız?

· Hormonlarınızın daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar· Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir
· Kilo kaybınıza, özellikle yağ dokunuzun azalmasına yardımcı olur
· Kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını arttırır
· Kalp kaslarınızı kuvvetlendirerek bir kalp krizi yaşama riskinizi azaltır

· Yüksek tansiyona bağlı komplikasyonlarınızın oranını azaltır
· Stres ile daha etkin bir biçimde başa çıkmanıza çıkmanızı sağlar
· Bazal metabolizmanızı artırarak fazla kalori yakımınızı sağlar
· Kandaki HDL (iyi) kolesterol seviyenizi yükseltirken,LDL(kötü) kolesterol seviyenizi düşürür
· Kalp - damar dolaşımınızı güçlendirir

· Kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür
· Kabızlığı önler
· Glikoz toleransınızı artırır
· Tip II Diyabet oluşma riskinizi azaltır
· Depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olur

· Oksijen kullanımınız en üst düzeye çıkar
· Birçok kardiyovasküler hastalıkların oluşmasını önler
· Kalın bağırsak kanseri oluşması riskini azaltır
· Prostat ve meme kanseri oluşması riskini azaltır
· Akciğerlerinizin güçlenmesini sağlar

· İnme-felç riskini azaltır
· Parkinson hastalığı ve osteoporozdan korunmanızı kolaylaştırır
· Uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar
· Zihinsel performansı artırır
· Egzersiz beyin kimyasını etkileyerek sizin daha mutlu olmanızı sağlar

· Depresyon ve anksiyeteyi azaltır
· Oksijenin ve besin öğelerinin dokularınıza dağılmasına fayda sağlar
· Daha rahat ve düzenli bir uyku düzeni sağlar
· Kilonuzu istediğiniz noktada tutmanıza yardımcı olur
· Baş ağrılarınızı hafifletir