Neden Spor Yapmalıyız?
 

· Hormonlarınızın daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar· Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir.
· Kilo kaybınıza, özellikle yağ dokunuzun azalmasına yardımcı olur.
· Kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını arttırır.
· Kalp kaslarınızı kuvvetlendirerek bir kalp krizi yaşama riskinizi azaltır.

· Yüksek tansiyona bağlı komplikasyonlarınızın oranını azaltır.
· Stres ile daha etkin bir biçimde başa çıkmanıza çıkmanızı sağlar.
· Bazal metabolizmanızı artırarak fazla kalori yakımınızı sağlar.
· Kandaki HDL (iyi) kolesterol seviyenizi yükseltirken,LDL(kötü) kolesterol seviyenizi düşürür.
· Kalp - damar dolaşımınızı güçlendirir.

· Kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür.
· Kabızlığı önler.
· Glikoz toleransınızı artırır.
· Tip II Diyabet oluşma riskinizi azaltır.
· Depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olur.

· Oksijen kullanımınız en üst düzeye çıkar.
· Birçok kardiyovasküler hastalıkların oluşmasını önler.
· Kalın bağırsak kanseri oluşması riskini azaltır.
· Prostat ve meme kanseri oluşması riskini azaltır.
· Akciğerlerinizin güçlenmesini sağlar.

· İnme-felç riskini azaltır.
· Parkinson hastalığı ve osteoporozdan korunmanızı kolaylaştırır.
· Uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar.
· Zihinsel performansı artırır.
· Egzersiz beyin kimyasını etkileyerek sizin daha mutlu olmanızı sağlar.

· Depresyon ve anksiyeteyi azaltır.
· Oksijenin ve besin öğelerinin dokularınıza dağılmasına fayda sağlar.
· Daha rahat ve düzenli bir uyku düzeni sağlar.
· Kilonuzu istediğiniz noktada tutmanıza yardımcı olur.
· Baş ağrılarınızı hafifletir.