Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler

Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler




* Yumurta: D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasynyn sa?lyyor ve beynin faaliyetlerini geli?tiriyor
* Soya: Ostrojen salgylanmasyny arttyran soya hafyzayy güçlendiriyor Soya sütü ya da soyaly yemekler bunamayy geciktiriyor
* Çilek: Antioksidan ve C vitamini deposu Ya? ilerledikçe zayyflayan beyin fonksiyonlary düzene giriyor
* Çay: Baryndyrdy?y flavonoidler sayesinde beynin esnekli?ini koruyor ve beyin aktivitelerini artyryyor
* Üzüm suyu: Kysa ve uzun süreli hafyzayy kuvvetlendirir Ancak ayny etkiyi ?arap göstermiyor
* Kyrmyzy et: Demir deposu kyrmyzy et özellikle çocuklarda zeka seviyesini yukary çekiyor
* Sardalye: Sperm kalitesini arttyran selenyum orany yüksek sardalya, stresi de azaltyyor
* Yulaf: Karbonhidrat orany yüksek Yulaf, hafyza ve dikkate olumlu etki yapyyor
* Brokoli: Folik Asit eksikli?i gerginlik, asabilik ve ilgisizli?e neden oluyor Brokolide yüksek oranda bulunan folik asit bu sorunlary ortadan kaldyryyor