Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler
 

Beyni Çaly?tyran Gydalar Besinler Yiyecekler




* Yumurta: D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasynyn sa?lyyor ve beynin faaliyetlerini geli?tiriyor.
* Soya: Ostrojen salgylanmasyny arttyran soya hafyzayy güçlendiriyor. Soya sütü ya da soyaly yemekler bunamayy geciktiriyor.
* Çilek: Antioksidan ve C vitamini deposu. Ya? ilerledikçe zayyflayan beyin fonksiyonlary düzene giriyor.
* Çay: Baryndyrdy?y flavonoidler sayesinde beynin esnekli?ini koruyor ve beyin aktivitelerini artyryyor.
* Üzüm suyu: Kysa ve uzun süreli hafyzayy kuvvetlendirir. Ancak ayny etkiyi ?arap göstermiyor.
* Kyrmyzy et: Demir deposu kyrmyzy et özellikle çocuklarda zeka seviyesini yukary çekiyor.
* Sardalye: Sperm kalitesini arttyran selenyum orany yüksek sardalya, stresi de azaltyyor.
* Yulaf: Karbonhidrat orany yüksek Yulaf, hafyza ve dikkate olumlu etki yapyyor.
* Brokoli: Folik Asit eksikli?i gerginlik, asabilik ve ilgisizli?e neden oluyor. Brokolide yüksek oranda bulunan folik asit bu sorunlary ortadan kaldyryyor.