Uyku Ve Kilo İlişkisi

Zayıflamaya mı Çalışıyorsunuz?
Göbek Eritme Yolları mı Arıyorsunuz?


Tüm yeni çıkan diyet programlarını deniyorsunuz,egzersizden vazgeçmiyorsunuz hatta neredeyse spor salonlarından çıkmıyorsunuz


Belki de çözümü yanlış yerde arıyorsunuz


Tüm aradığınız yatak odanızda olabilir


Düzenli uyku olmadan en sıkı diyet ve egzersiz programlarının


bile başarıya ulaşamayacağı kanıtlandı


Gece uyuduğunuz uykunuzun durumu ertesi günü muhteşem


etkilerBu konuda Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi bununla ilgili bir deney yapmıştırDeneyde bir grup kadın 6 aylık hafif diyet programına alınmış ve değişken olarak uyku düzeni seçilmiştir


Deneyin sonunda günlük 6 ila 8 saat arası uyuyanların diyetten maximum faydayı sağladıkları6 saatten az ve 8 saatten fazla uyuyanların bir fayda göremediği ortaya çıkmıştır


Bunun sebebi kortizol?dür


Uyku azlığı ve aşırı stres bu hormonun salgılanmasını körükleyerek kilo vermeyi diyet ve egzersize rağmen engelliyor,hatta kilo aldırıyor


Sadece kilo vermek için değil sağlığımız için düzenli ve yeterli uyuyalım



Daha fazla bilgiyi Göbek Eritme Egzersizleri websitesinde bulabilirsiniz