Uyku Ve Kilo İlişkisi
 

Zayıflamaya mı Çalışıyorsunuz?
Göbek Eritme Yolları mı Arıyorsunuz?


Tüm yeni çıkan diyet programlarını deniyorsunuz,egzersizden vazgeçmiyorsunuz hatta neredeyse spor salonlarından çıkmıyorsunuz.


Belki de çözümü yanlış yerde arıyorsunuz.


Tüm aradığınız yatak odanızda olabilir.


Düzenli uyku olmadan en sıkı diyet ve egzersiz programlarının


bile başarıya ulaşamayacağı kanıtlandı.


Gece uyuduğunuz uykunuzun durumu ertesi günü muhteşem


etkiler.Bu konuda Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi bununla ilgili bir deney yapmıştır.Deneyde bir grup kadın 6 aylık hafif diyet programına alınmış ve değişken olarak uyku düzeni seçilmiştir.


Deneyin sonunda günlük 6 ila 8 saat arası uyuyanların diyetten maximum faydayı sağladıkları.6 saatten az ve 8 saatten fazla uyuyanların bir fayda göremediği ortaya çıkmıştır.


Bunun sebebi kortizol?dür.


Uyku azlığı ve aşırı stres bu hormonun salgılanmasını körükleyerek kilo vermeyi diyet ve egzersize rağmen engelliyor,hatta kilo aldırıyor.


Sadece kilo vermek için değil sağlığımız için düzenli ve yeterli uyuyalım.



Daha fazla bilgiyi Göbek Eritme Egzersizleri websitesinde bulabilirsiniz.