Gebelikte Hijyen

Gebelikte Hijyen



Gebelikte bazı sağlık kurallarına özellikle uymak, gebelik ve loğusalık döneminin iyi, sağlıklı seyretmesi için önemlidir


*


Gebelikte sık yıkanmak önemlidir Haftada en az bir kez yıkanmalısınız Banyo suyu çok sıcak ya da soğuk olmamalıdır Bir tabure üzerine oturarak ya da duş şeklinde yıkanmanız önerilir

*


Gebelikte dişler daha çok çürüdüğünden diş bakımına özen gösterilmelidir Her yemekten sonra, özellikle hamur işi ve tatlı yediyseniz dişlerinizi fırçalamalısınız Çürük dişleriniz varsa tedavi ettiriniz

*


Gebelikte el temizliği çok önemlidir Tuvalete girmeden önce ve sonra ellerinizi bol su ve sabunla yıkayınız

*


İç çamaşırlarınızı her gün değiştiriniz

*


Gebeliğin yedinci ayından sonra meme bakımına dikkat etmelisiniz Memelerde gerginlik ve dolgunluk hissini azaltmak için uygun büyüklükte ve pamuklu kumaştan yapılmış destekli sutyen kullanınız

*


Gebelikte, elbiseleriniz rahat, vücudu sıkmayan, kolay yıkanıp ütülenebilen kumaşlardan yapılmış olmalıdır

*


Lastik, kemer gibi vücudu sıkan eşyalar kullanmaktan kaçınınız

*


Rahat, alçak topuklu, yumuşak ayakkabılar giymelisiniz

*


Kesinlikle sigara içmeyiniz Sigara bebeğinizin düşük doğum ağırlıklı olmasına neden olabilir Gebelik ve emzikli dönemde içki kullanmayınız

*


Aşırı çay ya da kahve içmeyiniz

*


Hekiminize danışmadan hiç bir ilacı kullanmayınız