Gebelikte Hijyen
 

Gebelikte Hijyen



Gebelikte bazı sağlık kurallarına özellikle uymak, gebelik ve loğusalık döneminin iyi, sağlıklı seyretmesi için önemlidir.


*


Gebelikte sık yıkanmak önemlidir. Haftada en az bir kez yıkanmalısınız. Banyo suyu çok sıcak ya da soğuk olmamalıdır. Bir tabure üzerine oturarak ya da duş şeklinde yıkanmanız önerilir.

*


Gebelikte dişler daha çok çürüdüğünden diş bakımına özen gösterilmelidir. Her yemekten sonra, özellikle hamur işi ve tatlı yediyseniz dişlerinizi fırçalamalısınız. Çürük dişleriniz varsa tedavi ettiriniz.

*


Gebelikte el temizliği çok önemlidir. Tuvalete girmeden önce ve sonra ellerinizi bol su ve sabunla yıkayınız.

*


İç çamaşırlarınızı her gün değiştiriniz.

*


Gebeliğin yedinci ayından sonra meme bakımına dikkat etmelisiniz. Memelerde gerginlik ve dolgunluk hissini azaltmak için uygun büyüklükte ve pamuklu kumaştan yapılmış destekli sutyen kullanınız.

*


Gebelikte, elbiseleriniz rahat, vücudu sıkmayan, kolay yıkanıp ütülenebilen kumaşlardan yapılmış olmalıdır.

*


Lastik, kemer gibi vücudu sıkan eşyalar kullanmaktan kaçınınız.

*


Rahat, alçak topuklu, yumuşak ayakkabılar giymelisiniz.

*


Kesinlikle sigara içmeyiniz. Sigara bebeğinizin düşük doğum ağırlıklı olmasına neden olabilir. Gebelik ve emzikli dönemde içki kullanmayınız.

*


Aşırı çay ya da kahve içmeyiniz.

*


Hekiminize danışmadan hiç bir ilacı kullanmayınız.