Diyet İskender

Diyet İskender Tarifi - Diyet İskender Nasıl Yapılır - Diyet İskender Malzemeleri



Malzemeler,


* 1 büyük dilim tam çavdar ekmeği

* 3 adet domates

* 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

* Tuz, karabiber, kekik, kimyon, acı biber

* 100 gram hazır tavuk ya da dana döner


Hazırlanışı,


1 Ekmekleri ufak kareler halinde doğrayın

2 1 tatlı kaşığı sıvı yağ koyduğunuz tavada renkleri dönene kadar çevirin

3 Domatesleri rendeleyin, içine tüm baharatları ekleyerek bir tavada iyice pişirin

4 Piştikten sonra, sıcak sıcak ekmeklerin üzerine dökün

5 Tavada dönerleri ısıtıp, sosun üzerine dizin


Diyet iskender servise hazır!


Yanında 2 kaşık yağsız yoğurt ile ikram ederseniz, dışarıdakilerden bir farkı kalmayacaktır


1 porsiyon light iskenderin kalori değeri: 558 kkal Günlük kalori ihtiyacımız 2000 - 2500 arasında olduğuna göre bir öğünde rahatlıkla diyet iskender yenebilir