Diyet İskender
 

Diyet İskender Tarifi - Diyet İskender Nasıl Yapılır - Diyet İskender Malzemeleri



Malzemeler,


* 1 büyük dilim tam çavdar ekmeği

* 3 adet domates

* 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

* Tuz, karabiber, kekik, kimyon, acı biber

* 100 gram hazır tavuk ya da dana döner


Hazırlanışı,


1. Ekmekleri ufak kareler halinde doğrayın.

2. 1 tatlı kaşığı sıvı yağ koyduğunuz tavada renkleri dönene kadar çevirin.

3. Domatesleri rendeleyin, içine tüm baharatları ekleyerek bir tavada iyice pişirin.

4. Piştikten sonra, sıcak sıcak ekmeklerin üzerine dökün.

5. Tavada dönerleri ısıtıp, sosun üzerine dizin.


Diyet iskender servise hazır!


Yanında 2 kaşık yağsız yoğurt ile ikram ederseniz, dışarıdakilerden bir farkı kalmayacaktır.


1 porsiyon light iskenderin kalori değeri: 558 kkal. Günlük kalori ihtiyacımız 2000 - 2500 arasında olduğuna göre bir öğünde rahatlıkla diyet iskender yenebilir.