Çocuklarda Uyku Saatleri Nasıl Olmalıdır? Çocuklarda İdeal Uyku Saatleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırmaya göre; yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit edildi

Uzmanlara göre, Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalıdır;

3 - 11 ay arası çocuklar

12

7 saat uyuyor

14 - 15 saat uyumalı

12 - 35 ay arası çocuklar

11

7 saat uyuyor

12 - 14 saat uyumalı

Okulöncesi - 6 yaşındaki çocuklar

10

4 saat uyuyor

11 - 13 saat uyumalı

İlkokul çağındaki çocuklar

9

5 saat uyuyor

10 - 11 saat uyumalı

Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuklarda Uyku Saatleri Nasıl Olmalıdır? Çocuklarda İdeal Uyku Saatleri Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırmaya göre; yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit edildi Uzmanlara göre, Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalıdır; 3 - 11 ay arası çocuklar 127 saat uyuyor 14 - 15 saat uyumalı 12 - 35 ay arası çocuklar 117 saat uyuyor 12 - 14 saat uyumalı Okulöncesi - 6 yaşındaki çocuklar 104 saat uyuyor 11 - 13 saat uyumalı İlkokul çağındaki çocuklar 95 saat uyuyor 10 - 11 saat uyumalı Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti