Kilo Verdiren Lahana Çorbası / Kilo vemeyi sağlayan Lahana çorbası

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz

Malzemeler,

1 adet kuru soğan
5 yaprak beyaz lahana
Yarım su bardağı yeşil mercimek
Yarım su bardağı pilavlık bulgur
Yarım yemek kaşığı domates salçası
Çok az sıvıyağ
6 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı,

Soğanları küp küp doğrayın

Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın

Soğanları ekleyip kavurun

Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin

6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin

Mercimeği biraz haşlayıp süzün

Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin

Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin

Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin

Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1 GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2 GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası

3 GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası

4 GÜN
Öğ En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası

5 GÜN
Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası

6 GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası

7 GÜN
Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kilo Verdiren Lahana Çorbası / Kilo vemeyi sağlayan Lahana çorbası Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz Malzemeler, 1 adet kuru soğan 5 yaprak beyaz lahana Yarım su bardağı yeşil mercimek Yarım su bardağı pilavlık bulgur Yarım yemek kaşığı domates salçası Çok az sıvıyağ 6 su bardağı kaynar su Hazırlanışı, Soğanları küp küp doğrayın Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın Soğanları ekleyip kavurun Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin 6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin Mercimeği biraz haşlayıp süzün Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1 GÜN Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası 2 GÜN Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası 3 GÜN Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası 4 GÜN Öğ En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası 5 GÜN Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası 6 GÜN Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası 7 GÜN Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası