Kilo Verdiren Lahana Çorbası / Kilo vemeyi sağlayan Lahana çorbası
 

Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.

Malzemeler,

1 adet kuru soğan
5 yaprak beyaz lahana
Yarım su bardağı yeşil mercimek
Yarım su bardağı pilavlık bulgur
Yarım yemek kaşığı domates salçası
Çok az sıvıyağ
6 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı,

Soğanları küp küp doğrayın.
Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın.
Soğanları ekleyip kavurun.
Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin.
6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin.
Mercimeği biraz haşlayıp süzün.
Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin.
Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin.
Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.

Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2. GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3. GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
4. GÜN
Öğ En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5. GÜN
Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
6. GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7. GÜN
Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.