Avokado Besin Değeri, Avokado meyvesi Besin Değeri, Avokadonun Besin Değeri

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Avokado Besin Değeri,

Avokado meyvesi Besin Değeri,

Avokadonun Besin Değeri

Avokado Besin Değerleri

Servis ölçüsü 1/5 Orta (30 gr / 1 oz)

Beş kişilk kapta servis edilir

Bir servisteki değer Kalori 50

Yağdan gelen Kalori 35 %

Günlük Değer Toplam Yağ 4,50 gr 7%

Doymuş Yağ 0,50 gr

Trans Yağ 0 gr

Çokludoymamış Yağ 0,50 gr

Teklidoymamış Yağ 3,00 gr

Kolestrol 0 mg 0%

Sodyum 0 mg 0%

Potasyum 140 mg 4%

Toplam Karbonhidrat 3,00 gr 1%

Diet Lif 1,00 gr

Şekerler 0 gr

Protein 1,00 gr

Vitamin A 0%

Vitamin C 4%

Kalsiyum 0%

Demir 2%

Vitamin E 4%

Tiyamin 2%

Vitamin B2 4%

Niasin 4%

Vitamin B6

4% Folik Asit

8% Pantonik Asit

4% Fosfor 2%

Magnezyum 2%

Çinko 2%

Bakır 2%

Manganes 2%

Günlük besin değerleri 2000 kalori üzerinden hesaplanmıştır

Sizin günlük kalori ihtiyacınız daha yüksek veya da düşük olabilir

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Avokado Besin Değeri, Avokado meyvesi Besin Değeri, Avokadonun Besin Değeri Avokado Besin Değeri, Avokado meyvesi Besin Değeri, Avokadonun Besin Değeri Avokado Besin Değerleri Servis ölçüsü 1/5 Orta (30 gr / 1 oz) Beş kişilk kapta servis edilir Bir servisteki değer Kalori 50 Yağdan gelen Kalori 35 % Günlük Değer Toplam Yağ 4,50 gr 7% Doymuş Yağ 0,50 gr Trans Yağ 0 gr Çokludoymamış Yağ 0,50 gr Teklidoymamış Yağ 3,00 gr Kolestrol 0 mg 0% Sodyum 0 mg 0% Potasyum 140 mg 4% Toplam Karbonhidrat 3,00 gr 1% Diet Lif 1,00 gr Şekerler 0 gr Protein 1,00 gr Vitamin A 0% Vitamin C 4% Kalsiyum 0% Demir 2% Vitamin E 4% Tiyamin 2% Vitamin B2 4% Niasin 4% Vitamin B6 4% Folik Asit 8% Pantonik Asit 4% Fosfor 2% Magnezyum 2% Çinko 2% Bakır 2% Manganes 2% Günlük besin değerleri 2000 kalori üzerinden hesaplanmıştırSizin günlük kalori ihtiyacınız daha yüksek veya da düşük olabilir