Avokado Besin Değeri, Avokado meyvesi Besin Değeri, Avokadonun Besin Değeri
 

Avokado Besin Değeri,

Avokado meyvesi Besin Değeri,

Avokadonun Besin Değeri




Avokado Besin Değerleri


Servis ölçüsü 1/5 Orta (30 gr / 1 oz)


Beş kişilk kapta servis edilir


Bir servisteki değer Kalori 50


Yağdan gelen Kalori 35 %


Günlük Değer Toplam Yağ 4,50 gr 7%


Doymuş Yağ 0,50 gr


Trans Yağ 0 gr


Çokludoymamış Yağ 0,50 gr


Teklidoymamış Yağ 3,00 gr


Kolestrol 0 mg 0%


Sodyum 0 mg 0%


Potasyum 140 mg 4%


Toplam Karbonhidrat 3,00 gr 1%


Diet Lif 1,00 gr


Şekerler 0 gr


Protein 1,00 gr


Vitamin A 0%


Vitamin C 4%


Kalsiyum 0%


Demir 2%


Vitamin E 4%


Tiyamin 2%


Vitamin B2 4%


Niasin 4%


Vitamin B6


4% Folik Asit


8% Pantonik Asit


4% Fosfor 2%


Magnezyum 2%


Çinko 2%


Bakır 2%


Manganes 2%


Günlük besin değerleri 2000 kalori üzerinden hesaplanmıştır.Sizin günlük kalori ihtiyacınız daha yüksek veya da düşük olabilir.