Yiyerek Kilo Almadan Kas Yapın

Yiyerek Kilo Almadan Kas Yapın

Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı


* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor


* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin


* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor


* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut


* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor


* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor


* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli


* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor