Yiyerek Kilo Almadan Kas Yapın
 

Yiyerek Kilo Almadan Kas Yapın

Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı.


* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.


* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.


* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.


* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.


* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.


* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.


* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.


* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.