Ramazan İçin Uzmanların İftardakdaki Diyet Önerileri - İftarda Beslenme Tavsiyeleri

Ramazanda Oruçluyken Uzmanlardan En Sağlıklı İftar Diyetleri :

Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr Sumru Özbay’ın Ramazan için özel sahur diyeti aşağıdaki listede verilmiştir




İftar Diyet Önerileri :

• 1 kâse çorba, 1 porsiyon et (tavuk ya da balık), 1 porsiyon sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, salata, 2-3 dilim ekmek

Ya da :

• 1 kâse çorba, 1 porsiyon et, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, yarım su bardağı yoğurt, 5-6 çorba kaşığı pilav veya makarna, 1 kâse komposto