ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Ramazan İçin Uzmanların İftardakdaki Diyet Önerileri

Ramazanda Oruçluyken Uzmanlardan En Sağlıklı İftar Diyetleri :

Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Sumru Özbay’ın Ramazan için özel sahur diyeti aşağıdaki listede verilmiştir.

http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1279809870
İftar Diyet Önerileri :

1 kâse çorba, 1 porsiyon et (tavuk ya da balık), 1 porsiyon sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, salata, 2-3 dilim ekmek.

Ya da :

1 kâse çorba, 1 porsiyon et, 1 porsiyon sebze yemeği, salata, yarım su bardağı yoğurt, 5-6 çorba kaşığı pilav veya makarna, 1 kâse komposto.