Diyet Listesi Hazırlamak

diyet listesi nasıl hazırlanır - kilo sorunu - düşük kalorili beslenme

Özellikle bayanlar için kilo sorunu tartışılmaz bir meseledir

Fakat bizler diyet listelerini hazırlarken, listedeki besin öğelerinin azlığını baz alarak yorum yapıyoruzAslında bu çok yanlış bir tutumdur

Diyet hazılarken öncelikle hem bizi formda tutucak yiyecekleri seçmeliyiz hemde karbonhidrat oranlarına dikkat ederek seçici davranmalıyız

Özellikle proteyin deposu yiyecekler insanı enerjik tutacağı için tercihimizi bu kriterlere göre belirlemeliyiz

Peki bir diyet listesinde olması gereken besinler neler olmalıdır?

-Tavuk veya balık
-Patates, brokoli
-Havuç, lahana, pırasa
-Domates, biber ve kabak

gibi yiyeceklerin organizmada hem sağlık açısından hem de diyetli bir besin alımı açısından önemi yadsınamaz

alıntı