Diyet Listesi Hazırlamak
 

diyet listesi nasıl hazırlanır - kilo sorunu - düşük kalorili beslenme

Özellikle bayanlar için kilo sorunu tartışılmaz bir meseledir.

Fakat bizler diyet listelerini hazırlarken, listedeki besin öğelerinin azlığını baz alarak yorum yapıyoruz.Aslında bu çok yanlış bir tutumdur.

Diyet hazılarken öncelikle hem bizi formda tutucak yiyecekleri seçmeliyiz hemde karbonhidrat oranlarına dikkat ederek seçici davranmalıyız.

Özellikle proteyin deposu yiyecekler insanı enerjik tutacağı için tercihimizi bu kriterlere göre belirlemeliyiz.

Peki bir diyet listesinde olması gereken besinler neler olmalıdır?

-Tavuk veya balık
-Patates, brokoli
-Havuç, lahana, pırasa
-Domates, biber ve kabak

gibi yiyeceklerin organizmada hem sağlık açısından hem de diyetli bir besin alımı açısından önemi yadsınamaz.

alıntı