Zayıflamak İçin Farklı Yöntemler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-29-2012

nasıl zayıflanır - zayflama önerileri - zayıflatan hareketler - kalori yakmak

İnsanlar zayıflamak adına yüzyıllardır aynı yöntemleri denemektediler

Bunların belli başlıcaları diyet,egzersiz vb gibi yöntemler başı alır

Zayıflamak için değişik yöntemler deneyip başarılı olamayalardansanız

Sizin için farklı 5 zayıflama yöntemi sıraladık

Devamlı hareketli olun
Bol hareket kilonun düşmanıdır

Egzersiz yapamıyor musunuz o halde ev içinde dahi yapabileceğiniz çok basit hareketler ile kilo verebilirsiniz

Örneğin televizyonun kanalını kumandadan değiştirmek yerine bunu direk televizyonun önündeki tuşlarında yapmayı deneyebilirsiniz

Bu örnekler sizin hayal gücünüze göre dahada çoğaltılabilir

Her fırsatta hareket edin

Tabağınızı küçültün
Psikolojik durum kilo vermeden çok büyük rol oynayan etmenler arasındadır

Uzmanlar aç iken alışveriş yapmanızı önermiyor çünkü insan o anda doymayacağınız sanarak aza kanaat edemiyor

Tıpkı bunun gibi psikolojik durumlardan biride tabaktır

Tabağın nesi psikolojik olur diye kendi içinizden geçiriyor olabilirsiniz

Büyük tabakta az yemek/küçük porsiyonu ayarlamak zor olur

Oysa küçük babakta porsiyonu daha rahat küçük hazıralayabilirsiniz

Bu sayede az yemeyi sağlayabilirsiniz

Acılı yemekler tüketin
Bazı insanlar acıyı çok severken bazı insanlar pek hoşnut olmayabilir

Ama kilo vermek istiyor iseniz acı ile aranızın iyi olması gerekir

Yemeklerinize katacağınız acı hem farklı lezzet katacaktır

Hemde sizin daha çabuk doymanıza fayda sağlayacaktır

Hızlı doyuncada çok fazla yemeyip kilo vermeyi başarabilirsiniz

Buzlu su için
Kış aylarında olduğumuz için buzlu su pek cazip değildir

Zayıflamak isterken hasta olup yataklara düşebiliriz

Buzlu su içmenin kilo vermeye etkisi bulunur

Buzlu suyu ısıtıp eritmek için vücut daha fazla kalori yakar

Tabi fazla kalori yakmakta zayıflamaya yardımcı olur

Otobüste ayakta gidin
Hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerin kilo verdiceğiniz aklınızdan çıkarmayın

Herkes ister otobüste oturarak gitmeyi ama kilo vermek isteyenlerin rahatsız edici olsada ayakta gitmeyi tercih etmeliler

Otobüste 1 saat ayakta gideceğiniz süre içinde 15 kalori yakarsınız

alıntı

11-29-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zayıflamak İçin Farklı Yöntemler nasıl zayıflanır - zayflama önerileri - zayıflatan hareketler - kalori yakmak İnsanlar zayıflamak adına yüzyıllardır aynı yöntemleri denemektedilerBunların belli başlıcaları diyet,egzersiz vb gibi yöntemler başı alırZayıflamak için değişik yöntemler deneyip başarılı olamayalardansanızSizin için farklı 5 zayıflama yöntemi sıraladık Devamlı hareketli olun Bol hareket kilonun düşmanıdırEgzersiz yapamıyor musunuz o halde ev içinde dahi yapabileceğiniz çok basit hareketler ile kilo verebilirsinizÖrneğin televizyonun kanalını kumandadan değiştirmek yerine bunu direk televizyonun önündeki tuşlarında yapmayı deneyebilirsinizBu örnekler sizin hayal gücünüze göre dahada çoğaltılabilirHer fırsatta hareket edin Tabağınızı küçültün Psikolojik durum kilo vermeden çok büyük rol oynayan etmenler arasındadırUzmanlar aç iken alışveriş yapmanızı önermiyor çünkü insan o anda doymayacağınız sanarak aza kanaat edemiyorTıpkı bunun gibi psikolojik durumlardan biride tabaktırTabağın nesi psikolojik olur diye kendi içinizden geçiriyor olabilirsinizBüyük tabakta az yemek/küçük porsiyonu ayarlamak zor olurOysa küçük babakta porsiyonu daha rahat küçük hazıralayabilirsinizBu sayede az yemeyi sağlayabilirsiniz Acılı yemekler tüketin Bazı insanlar acıyı çok severken bazı insanlar pek hoşnut olmayabilirAma kilo vermek istiyor iseniz acı ile aranızın iyi olması gerekirYemeklerinize katacağınız acı hem farklı lezzet katacaktırHemde sizin daha çabuk doymanıza fayda sağlayacaktırHızlı doyuncada çok fazla yemeyip kilo vermeyi başarabilirsiniz Buzlu su için Kış aylarında olduğumuz için buzlu su pek cazip değildirZayıflamak isterken hasta olup yataklara düşebilirizBuzlu su içmenin kilo vermeye etkisi bulunurBuzlu suyu ısıtıp eritmek için vücut daha fazla kalori yakarTabi fazla kalori yakmakta zayıflamaya yardımcı olur Otobüste ayakta gidin Hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerin kilo verdiceğiniz aklınızdan çıkarmayınHerkes ister otobüste oturarak gitmeyi ama kilo vermek isteyenlerin rahatsız edici olsada ayakta gitmeyi tercih etmelilerOtobüste 1 saat ayakta gideceğiniz süre içinde 15 kalori yakarsınız alıntı