Zayıflamak İçin Farklı Yöntemler
 

nasıl zayıflanır - zayflama önerileri - zayıflatan hareketler - kalori yakmak

İnsanlar zayıflamak adına yüzyıllardır aynı yöntemleri denemektediler.Bunların belli başlıcaları diyet,egzersiz vb gibi yöntemler başı alır.Zayıflamak için değişik yöntemler deneyip başarılı olamayalardansanız.Sizin için farklı 5 zayıflama yöntemi sıraladık.

Devamlı hareketli olun
Bol hareket kilonun düşmanıdır.Egzersiz yapamıyor musunuz o halde ev içinde dahi yapabileceğiniz çok basit hareketler ile kilo verebilirsiniz.Örneğin televizyonun kanalını kumandadan değiştirmek yerine bunu direk televizyonun önündeki tuşlarında yapmayı deneyebilirsiniz.Bu örnekler sizin hayal gücünüze göre dahada çoğaltılabilir.Her fırsatta hareket edin.

Tabağınızı küçültün
Psikolojik durum kilo vermeden çok büyük rol oynayan etmenler arasındadır.Uzmanlar aç iken alışveriş yapmanızı önermiyor çünkü insan o anda doymayacağınız sanarak aza kanaat edemiyor.Tıpkı bunun gibi psikolojik durumlardan biride tabaktır.Tabağın nesi psikolojik olur diye kendi içinizden geçiriyor olabilirsiniz.Büyük tabakta az yemek/küçük porsiyonu ayarlamak zor olur.Oysa küçük babakta porsiyonu daha rahat küçük hazıralayabilirsiniz.Bu sayede az yemeyi sağlayabilirsiniz.

Acılı yemekler tüketin
Bazı insanlar acıyı çok severken bazı insanlar pek hoşnut olmayabilir.Ama kilo vermek istiyor iseniz acı ile aranızın iyi olması gerekir.Yemeklerinize katacağınız acı hem farklı lezzet katacaktır.Hemde sizin daha çabuk doymanıza fayda sağlayacaktır.Hızlı doyuncada çok fazla yemeyip kilo vermeyi başarabilirsiniz.

Buzlu su için
Kış aylarında olduğumuz için buzlu su pek cazip değildir.Zayıflamak isterken hasta olup yataklara düşebiliriz.Buzlu su içmenin kilo vermeye etkisi bulunur.Buzlu suyu ısıtıp eritmek için vücut daha fazla kalori yakar.Tabi fazla kalori yakmakta zayıflamaya yardımcı olur.

Otobüste ayakta gidin
Hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerin kilo verdiceğiniz aklınızdan çıkarmayın.Herkes ister otobüste oturarak gitmeyi ama kilo vermek isteyenlerin rahatsız edici olsada ayakta gitmeyi tercih etmeliler.Otobüste 1 saat ayakta gideceğiniz süre içinde 15 kalori yakarsınız.

alıntı