D Vitamini Hangi Rahatsızlıklara İyi Gelir

D vitamini hangi rahatsızlıklara iyi gelir

Ben 60 yaşında bir kadınım Kemik erimesine karşı doktorum D vitamini almamı öneriyor Peki D vitamini başka hangi rahatsızlıklara iyi geliyor? MN/İzmir

Dvitamini, kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz riskinin azaltılmasında çok önemli bir rol oynuyor Bunun yanında pek çok araştırma bu vitaminin; yumurtalık, meme ve prostat kanserlerinden koruduğunu gösteriyor İşte bu nedenle özellikle ilerleyen yaşla beraber yeterli D vitamini almak büyük önem taşıyor Uluslararası Osteoporoz Vakfı, 60 yaş üzerindeki kişilerin ne kadar vitamin D almaları gerektiğini belirledi

BOL BOL BALIK YİYİN!

Kemik yoğunluğunu arttırmak ve kırıklardan korunmak için günde 800-1000 IU, D vitamini almanız gerekiyor Bu rakam, kilo fazlalığı yaşıyanlarda 2000 IU'ye kadar çıkabiliyor Bu arada balık, en güvenilir D vitamini kaynaklarından biri sayılıyor