 |
Ramazan'da Hangi Vakitte Spor Yapmalıyım |
 |
11-04-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Ramazan'da Hangi Vakitte Spor YapmalıyımRamazan'da hangi vakitte spor yapmalıyım Düzenli spor yapan biriyim  Ramazan ayında da egzersiz yapmak istiyorum Sizce hangi vakitlerde egzersiz yapmak daha verimli? CB/SamsunEgzersiz ne zaman yapılır? Oruç tuttuğunuz saatlerde egzersiz yapmanız önerilmiyor Egzersiz saatlerinizi, iftar ve sahur arasına kaydırabilirsiniz İftar saatinden iki saat sonra veya akşam ara öğününüzden 30-40 dakika sonra hafif bir yürüyüş yapmanız, oruç nedeniyle yavaşlayan metabolizma hızınızı artırır Hazımsızlık, uyku sorunları ve kilo artışı gibi problemleriniz içinde faydalıdır Ancak fazlasıyla güç gerektiren egzersizlerden kaçının Egzersiz yaparken yeterli sıvı almayı unutmayın Yürüyüşten önce hafif bir ara öğün, beş adet badem, fındık veya bir porsiyon meyve yiyerek kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz
|
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.