B Vitaminin Faydası

B Vitaminin Faydası

B vitaminleri zihninizi destekliyor

Bugünlerde çok sinirliyim Sizce B vitamini kullanmalı mıyım? B vitamininin sinir ilaçları gibi bir etki yaptığı doğru mu? Mevlüt S/Adıyaman

Bütün gün trafik, iş, ders, ev stresi derken siz de zihninizi ve sinir sistemi fonksiyonlarınızı destekleyecek bir mucizeye ihtiyaç duyabilirsiniz Bu durumda kullanılacak desteklerden biri; B vitaminleridir Bu vitaminin B2, B5, B6, B12 gibi çeşitleri bulunuyor Aslında B vitaminleri sebze, tam tahıllar, yağlı tohumlar ve kuruyemişler gibi yiyeceklerde bolca bulunuyor Ancak pişirme ve paketleme gibi süreçlerde miktarı azaldığından, birçok kişi B vitamini eksikliği ile karşılaşıyor B vitamini kullanmak istiyorsanız, doktora başvurun Doktorunuz eksiklik durumunda size bir B vitamini kompleksi önerecektir Bu komplekste farklı B vitamini grupları bulunur ve birlikte çalışarak daha etkili olurlar

B vitamini

Suda eriyen vitaminlerden olan B vitaminleri vücutta depolanmadığından hergün besinlerle alınması gerekir Vücut ihtiyaç duyduğu kadarını kullanır, fazlası atılır
Yararları: Gıdalarda bulunan enerjinin açığa çıkmasını, hormonların üretilmesini, ağız dil ve cilt dokusunun sağlıklı kalmasını sağlamak

Hangi besinlerde bulunur?
Hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunur Süt, ciğer, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler ile işlenmemiş hububat ürünleri bunlar arasında sayılabilir