B Vitaminin Faydası
 

B Vitaminin Faydası...

B vitaminleri zihninizi destekliyor...

Bugünlerde çok sinirliyim. Sizce B vitamini kullanmalı mıyım? B vitamininin sinir ilaçları gibi bir etki yaptığı doğru mu? Mevlüt S./Adıyaman

Bütün gün trafik, iş, ders, ev stresi derken siz de zihninizi ve sinir sistemi fonksiyonlarınızı destekleyecek bir mucizeye ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu durumda kullanılacak desteklerden biri; B vitaminleridir. Bu vitaminin B2, B5, B6, B12 gibi çeşitleri bulunuyor. Aslında B vitaminleri sebze, tam tahıllar, yağlı tohumlar ve kuruyemişler gibi yiyeceklerde bolca bulunuyor. Ancak pişirme ve paketleme gibi süreçlerde miktarı azaldığından, birçok kişi B vitamini eksikliği ile karşılaşıyor. B vitamini kullanmak istiyorsanız, doktora başvurun. Doktorunuz eksiklik durumunda size bir B vitamini kompleksi önerecektir. Bu komplekste farklı B vitamini grupları bulunur ve birlikte çalışarak daha etkili olurlar.

B Vitaminin Faydası
 

B vitamini

Suda eriyen vitaminlerden olan B vitaminleri vücutta depolanmadığından hergün besinlerle alınması gerekir. Vücut ihtiyaç duyduğu kadarını kullanır, fazlası atılır.
Yararları: Gıdalarda bulunan enerjinin açığa çıkmasını, hormonların üretilmesini, ağız dil ve cilt dokusunun sağlıklı kalmasını sağlamak.

Hangi besinlerde bulunur?
Hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunur. Süt, ciğer, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler ile işlenmemiş hububat ürünleri bunlar arasında sayılabilir.