Çocuklara Sömestir Tatilinde Kolay Hazırlanabilecek Yiyecekler Ve Beslenme Önerileri

Çocuklara sömestir tatilinde kolay hazırlanabilecek yiyecekler ve beslenme önerileri

Beslenme uzmanı Seçil Kenar

1- Cips, çikolata, gazlı içecekler, şekerlemeler gibi sağlıksız besinleri evde bulundurmayın

2- Gazlı içecekler ve meşrubatlar yerine, onu taze sıkılmış meyve suları ve ayran içmeye teşvik edin

3- Sevmediği besinler yerine ne yedirilmesi gerektiğini mutlaka bir diyetisyene danışın

4- Onu diyet listelerine mahkum etmeyin Kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın

5- Sağlıklı yemekleri birlikte yapın İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha isteyerek yiyecektir

6- Fast food restoranlarında hamburgerin yanında patates, kola yerine ayran ve salata isteyin

7- Hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine meyveli veya sütlü tatlıları tercih etmesine özen gösterin

8- Evde belirli saatlerde sofra düzeni kurulmalı Bu saatlere ev içerisindeki herkes uymalıdır