Çocuklara Sömestir Tatilinde Kolay Hazırlanabilecek Yiyecekler Ve Beslenme Önerileri
 

Çocuklara sömestir tatilinde kolay hazırlanabilecek yiyecekler ve beslenme önerileri

Beslenme uzmanı Seçil Kenar

1- Cips, çikolata, gazlı içecekler, şekerlemeler gibi sağlıksız besinleri evde bulundurmayın.

2- Gazlı içecekler ve meşrubatlar yerine, onu taze sıkılmış meyve suları ve ayran içmeye teşvik edin.

3- Sevmediği besinler yerine ne yedirilmesi gerektiğini mutlaka bir diyetisyene danışın.

4- Onu diyet listelerine mahkum etmeyin. Kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın.

5- Sağlıklı yemekleri birlikte yapın. İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha isteyerek yiyecektir.

6- Fast food restoranlarında hamburgerin yanında patates, kola yerine ayran ve salata isteyin.

7- Hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine meyveli veya sütlü tatlıları tercih etmesine özen gösterin.

8- Evde belirli saatlerde sofra düzeni kurulmalı. Bu saatlere ev içerisindeki herkes uymalıdır.