Mutlaka Tüketilmesi Gereken Gıdalar Ve Yararları

Mutlaka Tüketilmesi Gereken Gıdalar ve Yararları

Doğanın sunduğu nimetler her derde deva oluyor Türkiye de faydalı besinlerin en çok bulunduğu ülkelerden biri Kırmızı ıspanak denilen şalgam, vücut direncini artıran safran, kalsiyum ve magnezyum deposu sardalya, kolesterolü düşüren tarçın İşte Amerikalı Beslenme Uzmanı ve yazar Dr Johnny Bowden'ın favori 10 gıdası ve yararları

SARDALYA
Konservedeki sağlıklı besin Omega-3 bakımından zengin ve hiç kurşun içermeyen bir besin maddesi Kalsiyum ve magnezyum ile yararlı mineraller bakımından çok zengindir ve B vitamini deposudur İster salatanıza katın, ister sandviç olarak yiyin, isterseniz hardal ve soğanla birlikte tabakta servis yapın

SAFRAN
Baharatların süperstarıdır Her türlü sebze yemeğine katabilir veya omlet ve yumurtanızın üstüne koyabilirsiniz Ateş düşürücü ve vücut direncini artırıcı etkilere sahiptir

ŞALGAM
Adeta kırmızı ıspanak gibidir Doğal kırmızı pigmentleri vücut direncini artırır Şalgam ısıtıldıkça antioksidan etkisi azalır Mümkünse çiğ olarak doğrayın ve salatanıza katın

KABAK KONSERVESi
Düşük kalorili ama A vitamini bakımından zengin olan bu besin, bağışıklık sisteminiz için çok yararlıdır Tarçın ve Hindistan cevizi katarak yiyebilirsiniz

LAHANA
Sülfarofan gibi çok sayıda besleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirici madde içerir Burgerler ve sandviçlerinizin içine bile koyabilirsiniz

PAZI
Karotenoidler bakımından zengin bu bitki, gözlerde yaşlanmadan kaynaklanan tahribatı azaltır

TARÇIN
Kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur Çay veya kahvenizin üstüne bir miktar serpip içebilirsiniz

NAR SUYU
Antioksidanlarla dolu bu gıda, tansiyonunuzu düşürecektir Günde bir bardak için

ERiK KURUSU
Taze erik tadında olmayabilirler ama antioksidan bakımından zengindirler

DONDURULMUŞ YABAN MERSiNi
Dondurma işlemi bazı sebze ve meyvelerin besleyici değerlerini azaltır Ama markette gözünüze çarparsa bu meyveyi pas geçmeyin

Genç kalmak için yapılacak çok şey var Bunun için hücre yenileyen ve cilt dostu olan doğal ürünleri bilmek gerekli

Çünkü yaşlanma sürecini yavaşlatıyorlar ve yapılandırıcı özellikte oldukları için cildi onarıyorlar Doğal Ürün Uzmanı Volkan Kurt, güzelliği ve gençliği koruyan hücre yenileyen doğal yiyeceklerin listesini sizler için hazırladı

Polen: A ve C vitaminleri de vardır ama B vitaminleri çok yüksek orandadır polen'in içinde "Uzun ömür vitamini" olarak bilinen B vitamini, dış etkenlere karşı hücreyi, bağışıklık sistemini uyararak korur Sürekli hücre yeniler Polen'i hergün tüketmek lazım

Buğday ve kayısı: Bu iki bitki de cildin en büyük dostu Özellikle yağlarını belli periyodlarla yüzünüze sürün Hücre yenileyen özelliği bir süre sonra etkisini gösterecektir

Zeytinyağı: İçerdiği vitaminler, hücre yenileyici özelliklere sahip oldukları için, gençleşme uygulamalarında kullanılır Cildi besler ve korur Bu mucize yağdan cildinizi ve saçınızı mahrum etmeyin

Ginseng: Bu bitki, doğal doping maddesi olarak kabul edilir Hücrelerin yenilenmesini sağlar ve sinir sistemini sağlıklı yapıya kavuşturur Vücuda dinçlik ve rahatlık verir Uykusuzluğa, yorgunluğa da iyi gelir

Mısır unu: En doğal olanını elde edin ve yoğurtla karıştırın Çünkü piyasada genetiği bozulmuş olan çok fazla mısır unu satılıyor Bu bulamaç yüze sürüldüğünde cilteki ölü hücreler temizlenir

Hurma: Meyveler genellikle protein ihtivası açısından yeterli değildir Hurma ise protein de ihtiva eder Hücreleri yeniler ve vücut sıvısını dengeler Bence mutfaktan eksik edilmemeli