Besinler Neleri İçeriyor? Neye Yarıyor?

Besinler Neleri İçeriyor? Neye Yarıyor?

Elma




Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor



Enginar




Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor C vitamini kalbi güçlendiriyor



Avokado




Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir Kansere karşı koruyucu


Muz




Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor



Fasülye




Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor




Brokoli




Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor


Esmer Buğday






Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor


Mantar




Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor



Acı Marul




Yaşamsal önem taşıyan Maddeler, Eserelement,Potasyum, Fosfor Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor



Bezelye




Bitkisel Protein, Magnezyum Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak Kanser riskini azaltıyor



Çilek




C vitamini, Kalsiyum, Potasyum Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor

Rezene




C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum Öksürüğü önlüyor, vücuda Oksijen alımını artırıyor


Kümes Hayvanları




Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor



Kuşburnu




Likopen, C ve E vitamini, Demir Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip


Ringa Balığı




Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor


Ahududu




C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor




Yoğut




Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Bağırsak Kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor


Frenk Üzümü





C vitamini, Niasin, Kalsiyum Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor


Peynir




Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor


Havuç




A vitamini, Selenyum Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor


Patates




Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor


Kefir




Asit laktik, Asit laktik bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor


Kivi




C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Sarımsak




Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor


Som Balığı




Omega3 yağ asidi ve D vitamini Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor



Pırasa




Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor


Mısır




Çinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor



Uskumru




Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip




Deniz Bitkileri




Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor


Siyah Turp




C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor



Kavun




Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vücuttaki Su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor


Süt




Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor



Peynir Suyu




Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi


Ceviz,Fıstık,Fındık




B ve E vitamini, Çinko, Demir Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor


Sızma Zeytinyağı




Doymamış yağ asidi, E vitamini Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor


Portakal (ORDAKAL )




B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vücuttaki fazla Suyun atılmasını sağlıyor

Erik




Potasyum, Demir, B vitamini Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor



Ravent




Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor


Dana Eti




Demir, Protein ve Potasyum Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip



Lahana Turşusu




Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tümör oluşumunu önlüyor


Kereviz




Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili



Shııtake Mantarı




Lentinan, D vitamini Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor


Soya




Yağ, E vitamini ve Protein E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor




Ispanak




A vitamini, Folik Asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez Sinirleri güçlendiriyor Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor


Tofu




Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Metabolizmayı uyarıyor Kemik yoğunluğu için önemli



Domates




Likopen, Folikasit, Tyrosin Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor


Ton Balığı




Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor




Kırmızı Üzüm




Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor



Limon




C vitamini ve Glucarate Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, Mide Kanserini önlüyor




*Alıntı*