Altın Çilek Diyeti Nasıl Yapılır |
07-28-2012 | #1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
Altın Çilek Diyeti Nasıl YapılırAltın çilek diyeti nasıl yapılır Altın Çilek Diyeti Altın Çilek Diyeti Sabah Menüsü : Bir tabak yoğurt, 100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak içecek Kahvaltıyı ihmal etmemelisiniz Altın Çilek Diyeti Öğle Menüsü : 150 gr et veya 200 gr balık, 200 gr sebze (domates, havuç, salatalık,yeşil salata,hindiba, karnabahar ya da sebze yemeği) Öğle-Akşam Arası Altın çileğin meyvesini ham olarak yiyebileceğiniz gibi reçelini yaparakta farklı bir tat oluşturabilirsiniz Bunun yanında altın çilek hapını da piyasadan temin edebilirsiniz Altın Çilek Diyeti AkşamMenüsü : 150 gr et ya da 200 gr balık(200 gr buğulama balık, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze (mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak) Altınçilek Ne zaman Kullanılır? Günde 1 çorba kaşığı ara öğünde ve 1 tatlı kaşığı kahvaltıda tüketmenizde fayda var |
|