Karın Şişkinliğinin Nedenleri

Karında oluşan şişlikler rahatsız edici durumların ortaya çıkmasına neden olmaktadır Karın şişkinliğinin hangi sebeplerden oluştuğunu öğrenerek karın şişkinliğine karşı korunabilirsiniz


Karın şişliği genelde orta yaşta insanlarda görülürSebepleri ise büyük bir oranda gaz sıkışması gibi sebepler olurKarnın şişmesi mide ve bağırsaklarda gaz birikintisi ile ilişkili bir olaydır Karnın ortasında, ağır şiddetli, derin veya keskin ağrılarla ortaya çıkar


Normal olarak gaz çıkararak ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasıyla ağrı yavaşlar Karnın şişmesinin bir çok nedeni olabilir Genelde yenilen yağlı besinlerin midenin hazımsızlığına neden olur ve şişkinlik; stres, heyecan, endişeli ruh hali, sindirim sisteminde bulunan enfeksiyonlar, IBS denen Irritabl Bağırsak Sendromu, bağırsakların belli gıdaları sindiremediği çölyak hastalığı veya laktoz intoleransına denilen hastalık çeşitleri de baş gösterebilir


Gaz nedeniyle oluşan şişkinliğe karşı ne yapmalı?


Her yutkunulmada içeri bir miktar hava yutulur Bu, hızlı besin tüketildiğinde, heyecan olduğunda, sakız çiğnerken, kamışla su kola vb içerken daha çok olur Yutulan hava bağırsaklara gidip gaz yapabilir Çoğunlukla bağırsaktaki gaz nedeniyle oluşan karın şişliğinin bir çok durumda nedeni sindirilemeyen besinlerdir, bu nedenle bağırsak florasının sağlığı çok önemlidirSebze, meyveler, tam tahıllar, baklagiller sağlıklı lifler bakımından çok zengindir


Buna rağmen gaz şikayetlerinde bu besinleri yerken çok dikkatli olunması tavsiye edilir Genelde yenilen besinlerin çiğ tüketilmemelerine özen gösterilmeli Bazı durumlarda bağırsak hareketlerini çoğaltmak,hızlandırmak adına alınan lif takviyeleri de ani ve fazla kullanımlarında gaz yapabilirGene bira, kola gibi gazlı içecekler de gaz üreticilerdendir Geçmeyen devam eden gaz şişkinliği durumlarında geç kalınmadan doktor kontrolüne başvurulmalıdır


ÖNERİLER


Yiyecekler daha çok çiğnenmeli


Ağaza atılan her lokma en az 15 kere çiğnenmeli, şişkinliklere engel olacaktır


Her gün multivitamin alınmalı


Vücuttaki besleyici seviyelerini yükseltmek için önemlidir


Stresle başa çıkmak konusunda da faydası vardır


Her sabah aloe vera suyu için


Aloe vera zarar görmüş iç dokuları yeniler onarır buda bağırsak düzenlenmesinde kullanılır