|
|||||||
  |
|
|
Konu Araçları |
| durusu, düzeltmeye, egik, egzersizler, yönelik, öne |
 |
Öne Egik Durusu Düzeltmeye Yönelik Egzersizler |
 |
07-23-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Öne Egik Durusu Düzeltmeye Yönelik Egzersizleröne Egik Durusu Düzeltmeye Yönelik Egzersizler 1- Topuklar, omuzlar ve bas tamamen duvara degecek sekilde sirtinizi duvara yaslayiniz ve 1 dakika böyle kaliniz  Bu durusu bozmadan bacaklarinizi olabildigince yüksege kaldirarak karsi duvara dogru yürüyünüz ve geri dönünüz2- Yüzünüz duvara dönük sekilde yaklasiniz, kollarinizi olabildigince yukari kaldiriniz ve avuç içlerinizi duvara yaslayarak öne egiliniz Yavas bir sekilde ellerinizi duvar üzerinde ulasabildiginiz kadar yukariya kaldiriniz ve duvari itmeye çalisiniz, o sirada boynunuzu ve sirtinizi biraz arkaya dogru kavis yapacak sekilde bükünüz ve yukari dogru geriniz |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.