Öne Egik Durusu Düzeltmeye Yönelik Egzersizler
 

öne Egik Durusu Düzeltmeye Yönelik Egzersizler
1- Topuklar, omuzlar ve bas tamamen duvara degecek sekilde sirtinizi duvara yaslayiniz ve 1 dakika böyle kaliniz. Bu durusu bozmadan bacaklarinizi olabildigince yüksege kaldirarak karsi duvara dogru yürüyünüz ve geri dönünüz.2- Yüzünüz duvara dönük sekilde yaklasiniz, kollarinizi olabildigince yukari kaldiriniz ve avuç içlerinizi duvara yaslayarak öne egiliniz. Yavas bir sekilde ellerinizi duvar üzerinde ulasabildiginiz kadar yukariya kaldiriniz ve duvari itmeye çalisiniz, o sirada boynunuzu ve sirtinizi biraz arkaya dogru kavis yapacak sekilde bükünüz ve yukari dogru geriniz.