![]() |
Düğün Gününe Kadar Zayıflayacaksınız! |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Düğün Gününe Kadar Zayıflayacaksınız!Hayalinizdeki gelinlikten vazgeçmeyin, kilolarınızdan ve can sıkıcı ödemlerden vazgeçin! En güzel gününüzde en güzel olmak için bu diyet tam size göre! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın hazırladığı bu diyet listesine düğün gününden 10 gün önce başlayabilirsiniz ![]() ![]() Kahvaltıdan önce 1 su bardağı ılık su 1 su bardağı kadar daha soğuk su Not: Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız ![]() ![]() Sabah 1 su bardağı süt 1 dilim peynir 1 dilim ekmek Bol yeşillik ve çiğ sebze ![]() Ara öğün 1 adet kabuklu elma ![]() Öğlen 1 avuç büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et 1 avuç dolusu makarna veya bulgur pilavı Yoğurt veya ayran Sınırsız salata (az zeytinyağı ilaveli) ![]() Ara öğün 1- 2 adet taze meyve 1 avuç yağlı kuruyemiş (fındık, fıstık, badem, ceviz) ![]() Akşam 1 tabak sebze yemeği 3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday 1 su bardağı yoğurt Bol salata (az zeytinyağı ilaveli) ![]() 1200-1400 kalori içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar ![]() |
![]() |
![]() |
|