Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
düğün, gününe, zayıflayacaksınız

Düğün Gününe Kadar Zayıflayacaksınız!

Eski 07-16-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Düğün Gününe Kadar Zayıflayacaksınız!



Hayalinizdeki gelinlikten vazgeçmeyin, kilolarınızdan ve can sıkıcı ödemlerden vazgeçin! En güzel gününüzde en güzel olmak için bu diyet tam size göre! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan'ın hazırladığı bu diyet listesine düğün gününden 10 gün önce başlayabilirsiniz


Kahvaltıdan önce

1 su bardağı ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Not: Sabah uyanınca 1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız


Sabah

1 su bardağı süt
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Bol yeşillik ve çiğ sebze


Ara öğün

1 adet kabuklu elma


Öğlen

1 avuç büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et
1 avuç dolusu makarna veya bulgur pilavı
Yoğurt veya ayran
Sınırsız salata (az zeytinyağı ilaveli)


Ara öğün

1- 2 adet taze meyve
1 avuç yağlı kuruyemiş (fındık, fıstık, badem, ceviz)


Akşam

1 tabak sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)


1200-1400 kalori içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar

Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.